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¿Cuantas calorías se queman con las actividades diarias?
06 Jul 14 - 11:39
El índice (cal x kgr x 30min.) nos indica la cantidad de calorías que se gasta por Kg. de peso en 30 minutos.
Es decir, si pesas 55 Kg. y cocinas durante media hora, deberíamos multiplicar 55 x 1.35=74.25 calorías. Este resultado refleja que en media hora de estar cocinando, gastas 74.25 calorías. Así que pésate y luego multiplica por los siguientes porcentajes:
Dormir 0.45 x kg = calorías en 30 min.
Estar relajado 0.54 calorías
Leer 0.54 calorías
Escribir 0.81 calorías
Mantenerse de pie 0.87 calorías
Estar sentado 0.75 calorías
Conversar 0.72 calorías
Ducharse 1.38 calorías
Lavarse y vestirse 1.5 calorías
Hacer la cama 1.71 calorías
Lavar platos 1.11 calorías
Lavar suelos 1.98 calorías
Limpiar ventanas 1.83 calorías
Planchar 1.89 calorías
Barrer 0.93 calorías
Pasar la aspiradora 2.04 calorías
Cocinar 1.35 calorías
Conducir 1.20 calorías
Subir escaleras 7.62 calorías
Bajar escaleras 3.03 calorías
Estos son ejemplos de calorías quemadas durante actividades cotidianas:
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