LA ACTIVACIÓN DE LA CIRCULACIÓN QUE PRODUCE EL EJERCICIO RESULTA BENEFICIOSO A LA HORA DE MEJORAR EL DETERIORO ASOCIADO A LA EDAD

Expertos norteamericanos han estudiado el trabajo cerebral de las personas mayores, demostrando que aquellos que realizan ejercicio diario pueden mejorar la condición mental, incluso en los casos en los que ya han comenzado a presentar algún deterioro en su actividad cerebral. Así, los expertos aconsejan 30 minutos de ejercicio diario a partir de los 50 años y así, empezar a prevenir este tipo de enfermedades que suelen presentarse sobre los 75 años.

El estudio consistió en encuestar a un grupo de ancianos con alto riesgo para tener demencia, para lo que fueron divididos en dos grupos: uno que solo recibía tratamiento normal, el dictado habitualmente por los facultativos y el otro que además del cuidado médico entró en un programa de ejercicios durante 6 meses. Según se publica en la "Radiology", el seguimiento de los participantes durante 18 meses demostró que los ancianos que realizaron ejercicio a diario tuvieron una leve mejoría de los síntomas de falta de memoria, en comparación con los ancianos que sólo fueron tratados por el médico.


Lo que se prueba con este estudio es que la activación de la circulación que produce el ejercicio tendría algo que ver en el beneficio en mejorar los síntomas de perdida de memoria. Sabiendo que el mayor riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer empieza a los 75 años y que el número de personas ancianas está aumentando rápidamente en el mundo, los autores recomiendan que los programas de ejercicio deban empezar desde mucho antes de los 50 años y que el inicio y el mantenimiento de un estilo de vida saludable deben ser parte integral de la vida.

El consejo es hacer por lo menos 30 minutos de actividad física programada todos los días. "esto ayuda a que la sangre circule mejor por el cerebro y tenga una mayor actividad", destaca el doctor J.Keith Smith, uno de los autores de este estudio quien destacó que ésta es la principal razón por la que recomiendan realizar ejercicio. Al respecto, el especialista señaló que también con el ejercicio mejora la calidad de la sangre, en cuanto a coagulación y circulación.

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