¿Cuáles son los beneficios del ejercicio físico regular?

El ejercicio físico regular (30 minutos por lo menos 5 dias a la semana) produce varos beneficios para nestra salud, destacando:

1. Desceno del depósito graso corporal.
2. Reducción grasa corporal total.
3. Aumento de la tasa metabólica basal.
4. Incremento de la función circulatoria.
5. Incremento de la función respiratoria.
6. Incremento del gasto energético.
7. Retención de proteinas tisulares y aumento de masa magra.
8. Mejora del peril lipídico.
9. Incremento del depósito de calcio en el hueso.
10. Estimula la producción de endorfinas, favoreciendo el equilibrio emocional.

Entre otros...

En nuestra consulta nosotros podemos diseñarte unn plan de actividad física adecuado a tus necesidades.

Dr. Vázquez
Médico Cirujano, Máster en Nutrición y Dietética, Medicina y Cirugía Cosmética
www.medyspa.com